未分類ヤフオクにシマノDi2一式など自転車機材を1円スタートしました。
GRXのDi2レバーを1円スタートしました。 GRXのDi2リアディレイラーを1円スタートしました。 GRXのフロントディレイラーを1円スタートしました。 GRXのブレーキキャリパーを1円スタートしました。 品切れになっているDi2のバッテリーを1円スタートしました。 Di2のバーエンドジャンクションを1円スタートしました。 ...
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未分類Amazonブラックフライデーでサイクルウェア20%OFFクーポン発行！
Amazonブラックフライデーでサイクルウェアが久しぶりの全品20%OFFに！めぼしい品を見ていきましょう。 パールの高機能インナーが表示価格からさらに20%OFF！ 178 ウォームフィット ドライ アンダーシェル メンズ ブラック 日本 XL (日本サイズXL相当)posted with AmaQuick at 2021.11.26PEARL IZUMI￥8,250Amazon.co...
未分類ITLABホイールを使った選手の2021年のレース結果について 入賞27回
ITLABを実際に使っていただいた方の2021年のレースリザルト（６位以内集計）は以下のとおりです。ITLAB55と45の選択の際の参考にしていただけると幸いです。 アジア記録：エベレスティング８時間３７分（井上選手, ITLAB 45） 優勝：舞洲タイムトライアル（松木選手, 前輪 ITLAB 55） 優勝：広島さくらロードレース（松木選手, ITLAB 55） 優勝：播磨中央公...
未分類【速報】BRIDGESTONE RP9発表 9月発売 45万円(税抜）！
BRIDGESTONEのRP9がついに発表された。世界を制したトラックバイクの技術を受け継いだオールラウンドバイクだ。発売は9月を予定。価格は45万円（税抜）。RP9はエアロロードではなく、新たなオールラウンドバイクの位置づけだ。 RP9の新モデル開発のコンセプトは「登坂性能」「アタック性能」「平地高速巡行性能」といったすべての要素を兼ね備え、「1台で戦い抜く」ことにある。そのためにRP9で実装...
未分類インドアビブパンツ本日4/4(日)購入で+5%還元の最安値に！
再販したインドアパンツですが、「ソフトバンクスマホユーザーじゃなくても！毎週日曜日は+5％」で495円相当が本日日曜に限り戻ってくることがわかりました。私の場合は11%戻って来るようです。おそらく締切の4/7を待つよりも、本日4/4(日）が最安で購入することができそうです。すでに購入された方も、paypay使ってお得にもう一枚・・・。という感じも良いかもしれません。 【予約販売】IT技術...
未分類ワイズのブラックフライデーナイトセールで更に値下げ
ホンマに安いワイズのブラックフライデーで10:00まで限定で更に価格を下げたセール開催しているようです。 フルクラム10:00まで限定セール 赤スポークのレーシング ゼロ コンペティツィオーネが35%OFFでブラックフライデーに登場！ a8adscript('body').showAd({"req": {"mat":"3BOBX1+C9681E+4JDO+BWGDT","alt":"商品...
お役立ち情報ヤフオクに自転車機材を１円スタートしました。
スペシャライズドCRUX 2020継続モデルのグラベル、シクロクロス用のSPECIALIZED CRUX完成車です。上位のS-WORKSモデルと同じFacts11カーボンを使用しているモデルです。フォークはS-Works FACT carbon、シートポストはS-Works FACT carbon 27.2mmです。S-WORKS VENGE DISCに付属している軽量スルーアクスルに変更して...
トレーニングSuperior Performance Improvements in Elite Cyclists Following Short-Interval vs Effort-Matched Long-Interval Training
2020年6月23日に海外大手メディアで紹介されていたメニューをZWIFT上で再現できるようにトレーニングピークスでメニューを作ってZWOファイル化してみました。「Vo2MAX_SI_WO_no_1.zwo」ファイルを以下のフォルダに保存します(win, mac同じ）。 DocumentsZwiftWorkouts DocumentsZwiftWorkoutsフォルダーに移動した全ての.zw...
インプレッション寒さ対策 イナーメ冬用ショウガオイルで「塗る防寒対策」まとめ
冬が近づき次第に寒くなってくると、練習に行くのがおっくうにななってくる。早朝は寒いし、暗いし、体の動きもにぶい。せっかくの休日であっても室内ローラーでメニューをこなしていたほうが幸せだと思うときもある。寒い時期にそんな事を考え始めるのも無理はない。だって寒いんやから。 とはいえ、冬場のシクロクロスやロードトレーニングに長年取り組んでいると、ウエア以外の防寒と合わせてオイルを使った寒さ対策がけっ...
トレーニング冬のロード練 ミドル 135km TSS274 2700kJ
最近は仕事の帰宅が23:00頃なので時間が惜しい。やること溜まっていたので、土曜日はローラーを朝4:50から3時間30分した。というのも、ピストのギア比を変えてからかかりがいい。ダイヤコンペのピストリアハブは、左右にコグを一枚づつつけられる。13Tと14Tの２枚を使い分けられる。 49 x 14の3.5から、3.77にギア比を変えた。この微妙な変化でも、感覚が変わるし、新鮮な気持ちになって楽しい...
インプレッションスペシャがこっそりパワーメーターを開発！新型ターマックに搭載されてんぞwww
もはやパワーメーターなんて物珍しいものでもないのかもしれませんね。先般発表された「新型ターマック」ですがその最上位の完成車にこっそりS-Works Power Cranksが搭載されています。 S-Works Power Cranks S-Works Power Cranksは、パット見外から見るとパワーメーターに見えません。パワー計測は左右タイプで、シマノのパワーメーターと親しい構造を備えて...
レース2016舞洲タイムトライアル TIME RXR CHRONOと共に
乗っててほんと楽しいバイク。あ、レースはとてもつらかったけど。今日は近くで開催された舞洲タイムトライアルへ。3分6480円と毎年揶揄されるレース。レースは時間で金が決まるわけじゃないので悩ましい。でも、冷静に考えると高い。帰宅して友人数名と夕飯食べに行ったが「高いやろそれ！」だった。 おそらく世間一般的に、それが正常な見解だろう。やや麻痺してきたな。 冗談はさておき、今日はTIME RXR CH...
未分類近くの山でMTB下り練習
今日はボス猿キャプテンと練習。久しぶりのメンバーを含めたオフロード愛好会のメンバーと走る。山には色々なルールがあるので勉強を兼ねて参加した。雪山もそうだったけど、ルールはちゃんと身につけたい。 いろいろ教わりながら、のぼったり下ったり色々試す。今日はフラットペダルのMTB女子も参戦だ。さらには、この日初参戦の釜兄さんも。 やはり痛感するのは、技術力の無さだ。これは本当に痛感する。木の根っこをい...
チーム練習KM兄貴と二人でチーム練習 一定出力で。
このニューマシンの話はまた後日。本日は台風前に上げておくべく朝練へ。行く途中にバッテリー切れになる。インナー固定。リアメカは動く。とりあえず行けるところまで。の前に今日はFTPより少し上で負荷をかける練習メニュー。体重は58.5kg とりあえずデータ。 前日十三峠：16:08 320W 5.47W/kg 箕面第二ステージ: 3:50 350W 5.98W/kg 野菜屋：6:31 308W...
未分類まつけん師匠のブログが移転しましたのでご連絡
まつけん師匠のブログが移転釈迦力に生きる～日々鍛錬する狸の話～私がよく着ているPPPジャージの狸マークはまつけん師匠へのオマージュ。 チームのキャプテンが、「FJTのブログをみても強くならない。まっちゃんの練習しているブログを見ろ」という程、強くなるにはこのブログを見たほうが良いです。私もシルベストに入る前からずっと見ていました。まぁ、パワーを見て萎えるんですが。。
未分類2014年7月の走行距離2100km
七月は約2100km走った。平日も朝15-20km、夜70-80kmと100km/1dayと走ってたから相当距離は乗っている。獲得標高も朝の400m upがあるから総合的に見れば登っているはずだ。 昨日はTIME号のヘッドからパキパキ音が鳴るのが気になり、梅田店のかめちゃんにみてもらう。多分ヘッドのグリスが足りないと思ってたので、グリスアップしてもらう。音鳴は直った。 いつも作業で忙しいとろ、...
未分類朝練 仕事 夜練 180km
朝練習はいつもの変態さんたちと高強度な登りをこなす。朝も帰り際にのいさんに冗談で『夜は平坦走りますよ』と言った。 そしたら、本当に先に走ってた。変態すぎる。。しかもメンツが濃い。シェルヴォのおーちゃん、アヴェルミッチーに、はっしー、のいさん。これは。。はっしーは毎週上がってきてる。今日はZippの飛び道具付きだ。ちぎれる。 朝早くおきすぎた代償はでかい。朝100km超えてるダメージなんてそのま...
トレーニング十三峠夜練習からの朝練 15:31 315W
地道に走ってると調子のいい時もあるもので。21時前に帰宅できたので登りに行く。移動区間で今日は走れることがわかる。たんたんとペースで登る。桜の木まで5:00、急カーブ8分前半。ストレート区間で10分を刻む。間違いなく15分台は見えているが、苦しい。 十三峠 15:31 315W ちなみにまったくもってクライマーと言われる属性ではない。多分知り合いのクライマーと呼ばれる方達は14分台か。その辺まで...
未分類比叡山対策合同練習
ただ純粋に強くなるために 実業団のレースがトップシーズンに入ろうとしている。各々さらに強くなるために切磋琢磨している。恵まれた環境と足が揃うメンバーに感謝だ。四年前一度東京に転勤になった時に一人で走っていた頃がある。 ブログのアクセスも一日数アクセスという頃だ。その時の一人の辛さはまだ覚えている。元々初めが人に恵まれた自転車環境の温室育ちなのでなおさらだったのだろう。だから常に走る仲間が尊い。走...
未分類中切れは万死に値する150km 1400mUP
P練1周回 昨晩寝たのは1:30か。キャプテンも監督も寝不足だったそうだ。自転車に降りた時、その人の真価が問われる。人としてどうか、そこに尽きる。正しさとは何か、実は互いに『正義』を振りかざし正義の名のもとに戦争が起きる。 ただ、アラーの名のもとに女子高生を拉致する何処かの国にもあるように外から見たら『明らかにおかしい』と思うこともある。皆が皆、社会人として荒波に揉まれ得られた見知から「おかしい...
未分類モーニング十三峠 後先考えないでやれ
ゴーゴー練ゴールド会員向けレスト50%OFF 5min 2:30レス 58.5kg 340W 5.8W/kg 306W 5.3W/kg 291W 5W/kg 289W 4.9W/kg 291W 5W/kg 一発目から全開で行くぜ。メニューをこなそうとして今までのやり方を変える。今までは、一本目は後先考えて、抑え気味、レスト長めだった。しかし、それってレースにあった練習になってるんだろうか。。...
未分類ゴーゴー練 （改）群馬ver レスト今なら割引
十三峠ゴーゴープラチナ会員向けメニュー レースに出てみてわかったこと。ゴーゴー練のレストがレースに対応してないっぽい。5分もレース休めないのでゴーゴープラチナ会員向けメニューにした。携帯電話も利用年数によって割引がある。だからそろそろゴーゴー練習も継続利用しているので、レストの50%割引が適応された。 5:30起床。 59kg rest 2:30 322W 5.5W/kg 298W 5W/kg 2...
未分類伊吹山ヒルクライム前の練習メモ
こっそり今週の練習メモ記録。 5:25起床。十三峠へ向かう。16分で着く。4km 10% max14%の登りがあると思うと幸せな環境だ。 体重の減少が止まらない。食ってるのに運動量が多いのだろうか。炭水化物はあいかわらず必要がある時だけ。 練習後57.8kg 57.8ってすごく便利な数字なんだ。5.2をかけるとちょうど300w。だいたい週一で時間がない時は十三峠は300-305wで三回。三本目は...
未分類モーニング十三峠を４本
5:30に起床。ここには書けないほど本年度は有給消化ができなかったので、昨日年度納めをしてあとは全部休むことに。あさゆっくりと支度して十三峠へ向かう。ローラーから自転車を外して、ホイールをキシリウムSLRに変更。 今月号のファンライドの10%激坂の登り方で阿部さんがレクチャーしている舞台は十三峠だろう。見慣れている。 今日はペース走で270-275W(4.6-4.8W/kg)であげずにペダリン...
