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トレーニング

冬のロード練 ミドル 135km TSS274 2700kJ

最近は仕事の帰宅が23:00頃なので時間が惜しい。やること溜まっていたので、土曜日はローラーを朝4:50から3時間30分した。というのも、ピストのギア比を変えてからかかりがいい。ダイヤコンペのピストリアハブは、左右にコグを一枚づつつけられ...
インプレッション

スペシャがこっそりパワーメーターを開発!新型ターマックに搭載されてんぞwww

もはやパワーメーターなんて物珍しいものでもないのかもしれませんね。先般発表された「新型ターマック」ですがその最上位の完成車にこっそりS-Works Power Cranksが搭載されています。 S-Works Power Cranks ...
レース

2016舞洲タイムトライアル TIME RXR CHRONOと共に

乗っててほんと楽しいバイク。あ、レースはとてもつらかったけど。今日は近くで開催された舞洲タイムトライアルへ。3分6480円と毎年揶揄されるレース。レースは時間で金が決まるわけじゃないので悩ましい。でも、冷静に考えると高い。帰宅して友人数名...
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近くの山でMTB下り練習

今日はボス猿キャプテンと練習。久しぶりのメンバーを含めたオフロード愛好会のメンバーと走る。山には色々なルールがあるので勉強を兼ねて参加した。雪山もそうだったけど、ルールはちゃんと身につけたい。 いろいろ教わりながら、のぼったり下ったり色々...
シルベストチーム練習

KM兄貴と二人でチーム練習 一定出力で。

このニューマシンの話はまた後日。本日は台風前に上げておくべく朝練へ。行く途中にバッテリー切れになる。インナー固定。リアメカは動く。とりあえず行けるところまで。の前に今日はFTPより少し上で負荷をかける練習メニュー。体重は58.5kg とり...
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まつけん師匠のブログが移転しましたのでご連絡

まつけん師匠のブログが移転釈迦力に生きる~日々鍛錬する狸の話~私がよく着ているPPPジャージの狸マークはまつけん師匠へのオマージュ。 チームのキャプテンが、「FJTのブログをみても強くならない。まっちゃんの練習しているブログを見ろ...
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2014年7月の走行距離2100km

七月は約2100km走った。平日も朝15-20km、夜70-80kmと100km/1dayと走ってたから相当距離は乗っている。獲得標高も朝の400m upがあるから総合的に見れば登っているはずだ。 昨日はTIME号のヘッドからパキパキ音...
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朝練 仕事 夜練 180km

朝練習はいつもの変態さんたちと高強度な登りをこなす。朝も帰り際にのいさんに冗談で『夜は平坦走りますよ』と言った。 そしたら、本当に先に走ってた。変態すぎる。。しかもメンツが濃い。シェルヴォのおーちゃん、アヴェルミッチーに、はっしー、のい...
トレーニング

十三峠夜練習からの朝練 15:31 315W

地道に走ってると調子のいい時もあるもので。21時前に帰宅できたので登りに行く。移動区間で今日は走れることがわかる。たんたんとペースで登る。桜の木まで5:00、急カーブ8分前半。ストレート区間で10分を刻む。間違いなく15分台は見えているが...
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比叡山対策合同練習

ただ純粋に強くなるために 実業団のレースがトップシーズンに入ろうとしている。各々さらに強くなるために切磋琢磨している。恵まれた環境と足が揃うメンバーに感謝だ。四年前一度東京に転勤になった時に一人で走っていた頃がある。 ブログのアクセスも一...
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中切れは万死に値する150km 1400mUP

P練1周回 昨晩寝たのは1:30か。キャプテンも監督も寝不足だったそうだ。自転車に降りた時、その人の真価が問われる。人としてどうか、そこに尽きる。正しさとは何か、実は互いに『正義』を振りかざし正義の名のもとに戦争が起きる。 ただ、アラーの...
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モーニング十三峠 後先考えないでやれ

ゴーゴー練ゴールド会員向けレスト50%OFF 5min 2:30レス 58.5kg 340W 5.8W/kg 306W 5.3W/kg 291W 5W/kg 289W 4.9W/kg 291W 5W/kg 一発目から全開で行くぜ。メニ...
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ゴーゴー練 (改)群馬ver レスト今なら割引

十三峠ゴーゴープラチナ会員向けメニュー レースに出てみてわかったこと。ゴーゴー練のレストがレースに対応してないっぽい。5分もレース休めないのでゴーゴープラチナ会員向けメニューにした。携帯電話も利用年数によって割引がある。だからそろそろゴーゴ...
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伊吹山ヒルクライム前の練習メモ

こっそり今週の練習メモ記録。 5:25起床。十三峠へ向かう。16分で着く。4km 10% max14%の登りがあると思うと幸せな環境だ。 体重の減少が止まらない。食ってるのに運動量が多いのだろうか。炭水化物はあいかわらず必要がある時だけ。...
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モーニング十三峠を4本

5:30に起床。ここには書けないほど本年度は有給消化ができなかったので、昨日年度納めをしてあとは全部休むことに。あさゆっくりと支度して十三峠へ向かう。ローラーから自転車を外して、ホイールをキシリウムSLRに変更。 今月号のファンライドの1...
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夜練 70km 周回練

ワットモンスターから呼び出しをくらう。今日はラオウ殿も来るから来いと。西チャレに向けて餞別もくれるそうだ。 たまには対人で上げておく。 一分の登りをできるだけ乳酸がたまらないように。400W縛りでじわじわあげて440-450Wで維持。最近...
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出稽古ファイナルステージひるさい150km 登り5.3~5.4W/kg x2

出稽古ファイナルステージ 長かった長期出張も終わりを迎えます。出張前に「ああ、今年の冬は一人で練習か・・・。」と思ってへこんでいたのが嘘のような日々でした。この日はいよいよ最終日にテーマは「出しきる」という昨日から変更なし。 いつも...
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出稽古ひるさいセミファイナル136.9km 5分x5set 290~300W

雪で走れない日々が続いていましたが、やっと外を走る機会に恵まれました。この日はOさんのFBを見て探索に行くという話に便乗させていただくことに。いよいよ東京で走るのも最後の休日となる。
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出稽古ステージ土日合計280km

本日もひるサイに参加させていただきました 東京出張は早くも1ヶ月が過ぎようとしている。元々関西の別チームで走る私は、東京出張が嫌でたまらなかった。しかし、いろんなところに連れて行っていただき、強度が高い練習会に参加させて頂いている今。...
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出稽古ステージ5 127km

今回もひるさいにお邪魔しました 明日はレースに出場します。ベストを尽くすために、チームジャージで。寒いからエアロスーツ。完走できるかわかりませんけど。なのでちょっともがいておくために、本日もひるさいに参加させていただきました。集合場所...
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楕円チェーンリングは本当に効率が良いのか

私がなぜ、このような事を考えるに至ったのか。結論から先に述べよう。楕円チェーンリングを使っても、効率が上がるとは”言い切れない”。具体的にいう。楕円チェーンリングの特性に”合わせた”ペダリングならば効率があがる。
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出稽古ステージ3 ひるさい182km

出稽古ステージ3 本日も練習に混ぜていただきました。濃ゆいメンバーと登りが強い方、平坦が強い方と濃ゆいです。秋ヶ瀬からの合流組とすれ違ったあとに、速攻でインターバルがかかって遥か彼方へ。 あのスピードは無理だ(*_*; 出力は...
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ひるサイへ東京出稽古練習 169km

東京出稽古ひるサイ 東京出稽古2回目もひるサイへ参加させていただきました。この記事をつづる理由は2つあります。一つ目は、大阪のシルベストのメンバー(山崎店長とN村監督はじめチーム員)へ近況報告。2つ目は、東京で一緒に練習してくださる方々と...
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東京初出稽古練習はひるサイに参加させていただきました

東京長期出張の初出稽古はひるサイに参加させていただきました。
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サイクリストリンク

監督 まつけんさん キャプテン のいさん みぞさん くらnさん しまうまさん K峯さん (MTG) とらちちさん ラオウ かまやんさん ひろさん
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保護中: 2019全日本選手権スケジュール案

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保護中: 草稿:ROVAL CLXのチューブレス化まとめ

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