朝練 35min むくみ 膝痛

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比叡山前に結構乗ってしまったので、今回は回復に努める。

また、食欲がないがなんなんやろか。

じっくり100w以下から回す。
足が結構浮腫んでいるから、まわらん。

やはり浮腫みがなく、絞れているからだがいい。

体重は58.5kg
そんでも、三日間戦うベスト体重ではある。

無理せず回復させよう。

膝も良くならない。比叡山では、リミッター外れて痛くなかった。延暦寺へ向かう途中は痛かったけど、

チームメンバーと観光して楽しかった。

まぁ、それから、良くならないがそのうちなおるだろう。
一回ちゃんと休めよう。完全に不安のない体で走りたい。

今年の実業団は
あと、西日本と、裏乗鞍

それでおわり。

後半からはまたちょっと遠くへ行くのだ。

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