転んでも起きて走る 朝練ー夜練

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走る

今走る理由は自分のためだ。レースでは誰も助けてくれない。ゴールまで私を運んでくれるのはこの脚だ。

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夜練 十三峠L4

たんたんと登る。走ってる時に一つ気づくことがある。辛くても以外とたれなくなった。

  • 16:41, 302W, 5.11W/kg

ある人にボソッと言われた。「強くなったな。。」多分こないだの第一の走りだろうか。一ヶ月ぶりの箕面朝練。限界というわけでなく、ギリギリのペースで登る。さとちんはついてくる。

その時の出力

  • 6:33, 358.4W, 5.97W/kg

体重が60kgだったからパワーも出てるな。

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朝練L5 5:00 x4 ,Rest 2:30

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  • 318W
  • 306W
  • 310W
  • 309W

最近パワーよりも面白いことを見つけた。それは五分間でどこまで遠くへ行けるか遊ぶことだ。先々週は、看板までしかいけなかった。でも今日は桜の木まで全て行けた。結果的にパワーに繋がっている。ご褒美は、やっぱりウィダープロテインバー。会社にも置いている。

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