シクロクロスで今年変えたこと。

昨年は線が細かったのだけど、トラック走る為に筋トレを続けてきた。試験勉強で一時期開いたけど、また再開。バイク20minで汗だくになってからスクワット110kgまで。月曜日のウェイトで徐々に戻ってきてる。パワーは出せるようになったけど、あとはテクニックやな。もうちとトルク出したいところ。

りんくうの急な駆け上がりも楽に乗れた。パワーがつくことは良いことだ。

筋トレしたあとは三本ローラー。そんな生活。キントレもローラーも変わらない。段々と負荷を上げてかないと重いギア踏めない。今年はクランク長を170mmにした。165mmから長くしたわけだけどすげー楽。ギアはシングルの38Tで問題なし。

ロードは中間的な167.5mmに変えて、ピストは165mm、マウンテン、シクロクロスは170mm。ロードで中間的なクランク長にする事によりシームレスに競技を渡り歩けるという計算。私はケイデンスが高ければ短いの使うし、低ければ長いの使う。

りんくうでも違和感なかったから大丈夫だな。トレーニングして一ケタ台で走るために頑張る。あまり器用な方ではないので、一つ一つ近いところの目標を着実に乗り越えていく。

posted with amazlet at 16.10.24

IRC
売り上げランキング: 66,375