自転車ごはん 250W*15min

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最近こんな本が出た。

わたしのためにこんな本を出してもらってすまないw

 

今日もジムへ
200W*40min
250W*15min

レッグカール
レッグエクステンション

サウナはええわぁ。

とりあえず、デブった体を絞らねば!!