夜練 まとめ

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スピードウェイから帰宅後すぐさまアクティブリカバリー

30min 170w
交代浴6min5set 4minレスト 50min

月曜日 流し30min
サウナ20min

自転車で治療ついでに整体で胸部広げてもらう
これで息がしやすい

保険効くからええですな

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