レッグプレス120kg 20rm 2set
片足づつ大臀筋 96kg 20rm 2set
夜練プログレ 20min
up 10min
250w 0-10min
260w 10-13min
270w 13-15min
280w 15-20min
350w 20-21min
down 10min
350w 3min 2set
心拍165bpm
きりちゃんからメッセージ頂き嬉しいです
今回は先輩たちのお陰で先頭スタートさせて頂き
レース中もロデムさんに喝を頂き
前日もご飯食べながら、皆さんにいろいろ教えてもらったり
チームに恵まれレース中も運がよかったんだとおもいます
恩返しは走ってポイント獲得したいです
