朝 60

まだまだL3付近で時間かけて距離量増やさないといけない
まだまだ基礎できてないし

そんな今朝

L3ではしるけどL3.5ぐらいで膝いたい

それからはくるくる回す

60min 160w程度
体重減ってきてる 58.3 Kg

L5少し
3:06 289w 4.9w/kg
インターバル的に本数しないと意味のない時間ですな三分とか。

白浜ではご好意でb定食先輩からホイールお借りさせていただきました。

本当にありがとうございます！
がんばります！