朝 60

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まだまだL3付近で時間かけて距離量増やさないといけない
まだまだ基礎できてないし

そんな今朝

L3ではしるけどL3.5ぐらいで膝いたい

それからはくるくる回す

60min 160w程度
体重減ってきてる 58.3 Kg

L5少し
3:06 289w 4.9w/kg
インターバル的に本数しないと意味のない時間ですな三分とか。

白浜ではご好意でb定食先輩からホイールお借りさせていただきました。

本当にありがとうございます!
がんばります!

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