帰宅22:00
まぁまぁましな時間
固定だとレストしながらサイコン見つつブログかけるのね
Total 40min
ちょいと、あげでみた
10min 256w 166bpm 4.37w/kg
3min 288w 159bpm 4.92w/kg
3min 298w 167bpm 5.02w/kg
自分にしてはがんばった。
さんびゃくわっと20minとか変態だわ。
明日の夜は
L4 15min x 1
L5 3min x 3～
とかにしてきたい。
できればL4 20 x 2
を。
あと5hで朝練
明日は朝早く会社や。
