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朝練 60min
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ローラー 2時間20分
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オフトレ下山
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2012年 謹賀新年 あけましておめでとうございます。
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全日本選手権 オフトレ?
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オフトレ 雪山 -8.1℃
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オフトレ -7.6℃
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オフトレ 雪山 -7.7℃ 忘れ物・・・。
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夜練 シルベスト忘年会
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朝練
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HTCコロンビアがスペシャライズド
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シルベスト練 淡路島 後編
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シルベスト練 淡路 258km 前半
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回復 温泉
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シルベスト朝練 50kmちょっと
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夜練 ブラっと神戸
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夜練234w
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乳酸と運動生理・生化学
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シルベスト朝練 三田ループの160km
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土曜 シルベスト朝練
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朝練 36min
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夜練 257W
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