早起きして、朝日を浴びる
メールチェックをしがてら、ブログの返信。基本返信は朝に。
アクセス数1700hitとかえらいことになっていてありがたいですが、練習以外の内容は間違ってることもあるのでご了承ください。
いろいろ考えたり調べたりするのが好きなだけです。
朝起きたら
事前に氷水で野菜を冷やし、魚は自然解凍、100gづつ小分けにしたご飯も解凍する。
炭水化物は簡単に取れるのでご飯は少量。
なれると苦じゃない。
野菜は大量に食べる。アボガド、豆腐、豆乳のセットであとは魚中心。
目覚めはコーヒー飲んでアップしながら寝そうになる。5時台からは本当辛い。
通常であれば、レースシーズンの今負荷かけて練習が一番。
だけど、まだまだベースやってったらもっと粘りのある走りができそうな気がして、L3
Total 90min
L3 60min 220w 3.9w/kg
TSS 58.3
Work 800kj
自分の場合、時間と量をかけて行った方がいい気がする
腹減った。
そういや、キ◯◯◯ンの◯◯◯がポストにはいらなかったらしい。
これははやくせねば
