朝練 522kj tss 44.2 NP220 62min

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昨日は梅田に行ったけど、梅田店閉まってて、同期の家に。
そのまま座和民へ。

野菜食いまくってのみまくって帰宅。
ビールはもう飲めない体。

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帰宅後パンクしたローラようのタイヤを直したらまたパンク。

やっと乗り始める。

少し、自転車で悩んでいた。
六月は気候や、環境、バイオリズム的にそういう時なんだろうか。

サドルの高さを1mm変えると相当違う。
結局マジックの線分0.5mm上げる。
これならクランク長165mmのままでいいや。
こないだ、つくしの里でスプリントした時、890-888-900wと出た。イノキンさん刺せずに2位
必ずしも短いからと言って出力でない訳ではない。

Total 62min
L4 20min 262w (4.51w/kg)
工業用扇風機は弱で十分。
出力低いな。

踏んで出力出すより綺麗に回すことを心がけて出力出す方が楽。