朝練 90min L3-L4の狭間でもがく

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今朝はまつけん師匠のパクリメニュー(~_~;)
飽きないと聞いて(^-^)

60min 777KJ TSS60.8
L3 7min av 210w-225w x5 (3.6w-3.8w/kg)
L4 3min av 271w-298w x5 (4.67w-5.13w/kg)
交互に60min休憩なし。続けて。

自転車はメンタルが大部分を左右するとあるがその通りだと思った。
自分で限界を決めてしまえば、そこが限界だし、もしL3がレストのように感じられるならそれも考えようだな。
鳥貴族でこんなことを聞いたのをうっすら覚えている。
日本の◯態100選に選ばれた?二人の先輩は300wこいだあとに250wこぐとすんごい楽だと。

自分の場合はFTPがまだそんなに高くないから、そんなん無理ですが、確かにいつものL3はすごく楽に感じられた。

そこでレースでのデータをみるとどうだろう。

ヒルクライムじゃないとロードレースは位置によってはまったく苦労せず最後にさすだけゴールができる。
その際は、コーナーの立ち上がりでドカンと上がるか、つき切れしないかが肝なのかな

それに近いメニューとして今日は体感できました。

L3は考えようによってはレストかい。

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