出力を出すようなペダリングはだめだ。最近よく思うようになってきた。
ガシガシ踏めば、当然出力は出る。当たり前だ。
いかに少ない力で、出力をあげるかが重要であって、ペダリング効率も関係してくる。
恐らく三時を過ぎた辺りのパワーは無駄が多いと思う。 もう少し改善しょう。 結局のところパワーとは筋肉との相談なのだろうな。
いかにエコノミーで乳酸閾値をうろうろできるかが肝となっている。
ペダリングを解析したい。
【夜練】
270-280wでじっくり11分
4.7W/kg
TOTAL 300Kj
やっぱりアップは20min欲しいなぁ。
10だとなかなかかからん。
【朝練】
10min, Av271w, 4.63W/kg
TOTAL 35min av238w
汗がすごい。
