【朝練】STT 18min 手を抜いて出力をあげる

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夜は炭水化物をとらない

440起床。

筋肉に感じる疲れと、出力は必ずしも一致しない。
スタート直後はすごく重く感じる。

260-270wでうろうろするようなこぎかた。

なんていうんだろう、
出力を出すために踏む
んじゃなくて、
足に負担がかからない踏まず、回すペダリングで結果的に出力を出す感じ。

パワーをだすような踏みかたはしてはいけない。

あと、腹のそこからふむような。

20min, STT 256w, 4.37w/kg, 89rpm, 150bpm

ベアベルのKOHさんのFB見てたら
自分も今年は沖縄出るのやめて、海外のレース行くことを考えた。

実際あまり沖縄には今の自分の場合モチベーションが上がらない。

少し考えてみよう。

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ちなみにこちら、あるクライマーのひるめし。
通称、クライマー定食

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