夜は炭水化物をとらない
440起床。
筋肉に感じる疲れと、出力は必ずしも一致しない。
スタート直後はすごく重く感じる。
260-270wでうろうろするようなこぎかた。
なんていうんだろう、
出力を出すために踏む
んじゃなくて、
足に負担がかからない踏まず、回すペダリングで結果的に出力を出す感じ。
パワーをだすような踏みかたはしてはいけない。
あと、腹のそこからふむような。
20min, STT 256w, 4.37w/kg, 89rpm, 150bpm
ベアベルのKOHさんのFB見てたら
自分も今年は沖縄出るのやめて、海外のレース行くことを考えた。
実際あまり沖縄には今の自分の場合モチベーションが上がらない。
少し考えてみよう。
ちなみにこちら、あるクライマーのひるめし。
通称、クライマー定食
