週間まとめ

お腹が痛くてトイレに篭って本日３本目のBLOG更新。
全部出してウェイトRatio上げたら朝練じゃい。

今週の主要な練習まとめ。
火曜日 60min 600kj
水曜日
60min 600kj
3min 340w(5.86w/kg)、332w、321w
木曜日
1部　40min 380kj
5min 280w (4.87w/kg)

2部　37:44 360kj
5min 274w (4.72w/kg)

今ハマっているのは三本ローラーダンシング。