十三峠 3セット L5,L4,L4

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色々と、時間がなくなってきた。
今この場で、この環境で走れていることに感謝せねばなるまい。
ここを離れれば近いうちに思うように走れななくなる日もくる。

そんな思いを込めて十三峠
疲労が抜けないので淡々と追い込まずにペース走
一本目L5ペース17min 298w 5.05W/kg
すんません、デブってます。

二本目ペダリング効率意識して
二本目L3? 20min 256W 平均効率65%

家に帰って寝る。

今朝8/9 4:50起床

一本やる。
260w位で。

帰宅。

今週も頑張った。明日はクラクラで計測会

そのあとはみんなで平田会だ!!

ストレス発散で飲むぜ!

明日のチーム朝練楽しみー

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