コントレ

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本日もコントレ

他メンバーは京都方面へ

10km程度のランで昨日の山の麓へ向かう

ランの場合だと大腿四頭筋がすごい疲れる
着地の衝撃は相当足に負担がかかっている

暑いので、スポドリ飲もうと思ったけど、実家にはないので
塩水作って持ってく

一時間程で帰宅

サイスポ見ながらストレッチ
乗鞍まで残り一週間

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