練習有酸素運動

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昨日はどこまで追い込めるか練習

いづれも片足づつ 15回2セット
レッグカール 42kg
レッグエクステンション 21kg
レッグプレス 72kg
ランジ 23kg
ベンチ

バイク230w 20min
250w 5min
20minクールダウン

心拍170超えない

やはり先に限界くるのは筋肉か
筋トレは左右バランスを考えて
別々に実施してます

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