SFR練習

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今年の夏は一回もクーラーを使用しないで過ごしました。

全然暑く感じず、汗だけが出る体温調整機能付きな体になったからかもしれません。

とまぁ、そんなかんじで本日はSFR

トータルヒップとランジを軽くやったあと

250w 50rm 3min 5セット
250w 100rpm 5min 1セットもがき
140w 15min クールダウン

追い込むことが重要だそうです。

今週はみんなは淡路島気をつけて行ってきてください。

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