雨が降っても走るだけ 60min 245W

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雨が降っても走るだけだ。そう、室内で。三本ローラーの負荷付きは良い。エリート ARION MAG
はフルもがき(ローラー的な)だ400Wぐらいまで負荷をかかられるから良い。これに乗ると固定はよっぽどのことがない限り使ってない。多分レース前のウォーミングアップ位かな。

上の写真はレースで余った補給。こうやってボトルとジェルを同時に渡す。普通のジェルは中程に取り付けるがメイタンは口で切ってすぐ飲めるように少し突き出し気味に出した。少しでも手を煩わせないように。

今週は西日本なので淡々と練習。今朝は何時もの4:50に起床。すぐさまコーヒー豆を轢いて一杯飲む。いつも同じコーヒー豆を轢いて毎日飲んでいると、天候によって(おそらく湿度)味が変わる。今日の気温と雨天の湿度が合間って今日は過去最高のうまさだった。

ここ数ヶ月、睡眠状況のデーターをとっている。加速度センサーを使って寝返り時のかすかな振動を検知して、ノンレム睡眠やレム睡眠を検知する。動きがあればそれだけ縦軸にプロットされる。できるだけ地を這うようなlogが望ましい。

最近少し帰りが遅くて睡眠時間が4時間ほどだった。なので帰宅直後速攻で寝た。朝も快眠で寝起きも良い。ローラーも淡々と踏む。

60min 245W

うーむ低い。まつけんさんの普段の練習300W 60min(体重は私と殆ど変わらない)とかのデータ見たけどありえないわ。さらに五分も尋常じゃない。すぐには強くならないからコツコツやってくしかない。

未来に不安を覚えず、過去にも執着しない。今のこの瞬間にしか人間は生きられない。「明日やろうは、馬鹿やろう」だと言ってたな。今しかない。梅雨はアリオンマグがお供になりそうだ。