筋トレん

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久しぶりにジムへ。

いづれも20RM*2set
レッグカール
レッグエクステンション
トータルヒップ
ランジ
レッグプレス
スクワット
なフルコース

170w*20min
250w*15min
250w*10min
140w*10min

結構力落ちてました。

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