筋トレん

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久しぶりにジムへ。

いづれも２０RM*2set
レッグカール
レッグエクステンション
トータルヒップ
ランジ
レッグプレス
スクワット
なフルコース

170w＊20min
250w＊15min
250w＊10min
140w＊10min

結構力落ちてました。

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