夜練 212w 60min 明日から熊野ですね

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明日から関西では

ツールド熊野が始まります

案の定出られませんが、シルベストのメンバーはやってくれる事でしょう

今ランキング一位のクラブですから

今回も表彰台の期待が高まりますが事故なく安全に苦楽しいレースを願っています

皆さん出力ワット据え置きでコンパクト化軽量化とこのエコの時代を逆行する笑 練習の量ですが、

わたしも負け時と約二週間後の次の栂池に照準を合わせて練習しています

目標タイムはまだいえませんが短縮したいです

本日の練習

212w 60min 158bpm

心拍は相変わらず高い( ̄ー ̄)

これからサウナです

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