３連休最後に刺客が複数名登場する練習会・・・。

3連休ラスト。土曜は雨だったのでローラー三時間半TSS212、70km、日曜は新ルートでTSS430、180km、月曜はTSS302、147kmだった。レースないけど、皆と練習したいがために練習する。まぁ、モチベーションが続くのはええことや。今日はHF集合で6：50スタート。昨日井上さんに「明日は20分走しましょう」と言われていたので正直ビビっていた。明らかに走れん。

多分FTP測定かなと思っていたので、単純にマックスパワー更新目指して、前日はカーボ突っ込む。今年は真面目に三ヶ月に一回ちゃんと20分走して、FTP更新を目指していた。絶対更新するぞと息巻いて寝るが、寝付けない。自転車をいじる。すべて完璧だ。明日はFTP更新するぞ・・・。という感じで寝る。

集合して、あたりを見渡すと今日のメンバーは濃い。かなり濃い。いや、あの練習の翌日にちょっとこれはまずいぞ。

井上さん、矢部さん、川勝さん、原田さん、森谷さん、コータローさん、むらいさん、監督、いけ、わい。

ロード界とヒルクライム界の有名選手の夢の共演・・・。「ドラゴンボールZ 神と神」をおもいだした。キャッチコピーは「最強、始動。」「最強、激突。」「フリーザ、セル、魔人ブウ。すべてを超越する存在がいた。」「今、闘いの歴史が変わる――。」。だってよ。しらんけど。

川勝くんとは１ヶ月ぶり。今日はいつもと集合場所違うけど、わざわざ遠いところから。うれしい。やべさんとも久しぶりの練習。体はまだ本調子じゃないけど、来てくれたのが嬉しいのう。んでまずは20分走スタート。20分走なので、できるだけ前に出て引く。

信号から井上さんが上げていく。川勝くん、井上さん、わたしの3人に。今日は20分走、あとのZL周回などは気にせず追い込むぜ！と決める。今日更新しなかったらこの2ヶ月はナンだったんだと思いながら登る。川勝くんが後ろに潜んでいるのが不気味だけど、、、タレないのを知っているから後ろの様子を伺う。ワシはたんたんといくで。

消防署から上げる。川勝くんつらそうだけど、きっと演技だたぶん。井上さん居ない(；・∀・)・・・。も、もしやこのメンバーでピーク獲得とか胸熱・・・、へんな薬も吸入器もやってないけど、かかる。なぜだ・・・。川勝くんははじめてのHFなので、ゴールがわからない様子。指を指してアレがゴールと。にしても体大きいのに登る登る。サドルの高さが、私の肋骨付近で・・・（汗）

20:00 306Wだった。FTP+2Wベスト更新やったぞ。FTPは288→290.7Wで大台に乗ったぞ。2ヶ月前の測定時よりも走れてる。体重が57.5kg（5.04W/kg)だ。オッサンになりつつもすこーしだけ進化していると思うと嬉しい。

昨年のベストはFTP280Wだったから、1年で3.5%強くなった。コツコツやっていると良いことあるな。FTPは定期的にテストしよう。次はZL周回へ。

1周は下見、んで5周。だいたい100kmかな。のぼり5分、8分の繰り返し。

ZL5 + 1 98kmぐらい

序盤、森谷さん、むらいさんが積極的。5周持つペースか心配だけど、スパイスが効いてていい感じ。「今日はよく足が回るしいけそうだ！」と思ったのもつかの間、20分走と昨日の疲れが出てきたのかわからんが、足が以上に重くなってくる。遅れるペースじゃないけど、上げられたら終わる感じ。

川勝くん上げる（ｗ

そのまま原田さんと行ってしまった。井上さんが追いかけていく。私は取り残される。集団は崩壊・・・。必死に追いかけるもそのまま行ってしまった。でもしっかりと区間区間を大事にこなして、足が終わったところからもう１踏み。

５周を消化しないうちはやめない。結局遅れてしまったけど、やっぱり皆で練習すのは良いな。おいこめる。そういや井上さん、川勝くん、私みんなスペシャだった。ゴールしたらみんな途中でドロップしてお茶してた（オイ

最後の最後まで村井さんは走り続けてた。熱いぜ・・・。群馬CSCで良い結果出してほしい。楽しみだなぁ。また練習しましょう(^^)

やっぱり川勝くん強かった。ロード練習やるときは定期的に誘ってみたい。駐車場とルートを次回はしっかりと伝えねば。次回も森谷さんも誘おう。次は５周しっかり走りきってほしい（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

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ITsanさん(@ta36com)がシェアした投稿 – 2018年 9月月24日午前4時21分PDT

今VENGEテスト中。ホイールもフレームも全部ガラスコーティングした。リムブレーキじゃないからコーティングも楽。うーん。このバイクアレだな。アレ。アレや。詳しくはまたこんど。

３連休色んな人と走れた。いつも練習を共にしてくれる人たちのつながりに感謝。ホント良いメンバーの練習会だなと思う。参加してるメンバー伝いで、少しづつ増えてるのがおもろい。チームという枠はまったくないし。知り合いの知り合い伝いで参加者が増えてくのは予想外。だれかのつながりであれば、参加できるのが良いとおもうのだわ。また皆様おまちしてます。みんなで辛い思いして、強くなれたらええのう。

このまま冬の間も走ってくれる人がいたらいいんだけど。とりあえず、コータローさんと、村井さんは冬でもかき氷食べに一緒に走ってくれるはずだ。残りのレース出るメンバーと走れるように、きつい練習つづけよう。最近Vo2息にタッチするのが楽になってきた。あれはだんだん楽になるから、続けるのがよい。今週もしっかり練習して、池ちゃんの練習相手にならねば。また来週(^_^)/~。