夜練 241w 40min~

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なんか最近長時間230-240wをできるようになってきました。

相変わらずインターバルはやらずですがいれた方がほんとはいいんでしょうね

170w 10min up

241w 40min
256w 10min
284w 5min
312w 2min
死亡

170w 10min down

BCAA6000mmg取って帰宅。

アボガドがいつになったら100円に売られるんだろう・・・。

最近食べ物で

フォースコリーと亜麻仁油に注目。