今日は誕生日。
休息日にしていましたが
少しだけ乗りました。
ＴＴチックに宮田練習
今日は山に登れませんでしたから
農道で練習します
直線は一キロ程度あげ方で、タイムが違うか確認しました
まずは
大体1000m計測 1:20ぐらい av 347w
一キロ程度だと思っていたらなぜか８００m
大体800m計測 1:07ぐらい av 331w
1000mの方が後なのに出力も上なのはたぶん出だしのやり方が違うからです。
私の脚質的に一気にあげるよりも緩やかにケイデンスを１１０まで持っていく方が出力を出しやすいみたい
重いギアを踏まなきゃいけないのでしょうが、全体の効率を考えると、１１０ｒｐｍでぎりぎり耐えられるギアを
選択して３～４分耐えるのがベストなのかなと感じました。
明日は模擬練して墓参り行こう
