夜練 尾根幹線2周69km 

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私の日記で文章が長いときは全部iPhoneからの投稿です。

PCキーボードの方が打つのが早いのですが、なぜか文章が出てきません。

iPhoneで打っていると時間がかかるけど色々書いてしまうことが多いです。

今日は、キーボードを使っています。

今日も尾根幹へ。

ネットで調べるとホント家の周りは走る場所が充実しています。
シマノレーシングの西薗選手が練習していた連光寺坂は5分でつきますし、
これまた西園選手が練習していたいろは坂のふもとに家がある環境

でもローラーしか乗らなかった((^_^;)

じゃぁ、距離走るなら・・・と検索して見つけたのが尾根幹

LSD気味に・・・と思いつつ全て信号はインターバル。

距離:69.14 km
タイム:2:50:18
平均スピード:24.4 km/h
高度上昇値:892 m
カロリー:1,129 C
平均気温:21.0 °C

69km・・・・。

特に狙っていない(謎

今日は道に迷いました。
道に迷わなければ、およそ63kmで獲得標高850m程で2時間半程走れます。
信号が東京の割に無く、交通量も夜は少ないのがメリットです。

本日の夜練2時間50分中、停止時間は全体の10分ほどです。

ラスト1.5kmは信号が全くないド平坦が続きます。
ここが折り返し地点で戻るときも1.5kmのド平坦が続きます。

親切なことに路肩にはローテーションの練習ができるほどのスペースがありますが
如何せん一人ですのでもがき苦しみながら架空のだれかさんを想像してます。

今は、ローラーとパワー計に解き放たれせっせと乗り込んでいます。

4月まで平日は19-22時で仕事が早く終われば基本毎日走りこもう。

 

尾根幹線について
http://cbnanashi.net/cycle/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=5344&forum=124

GOOGLEから拝借

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