全品半額中。
これはえらいこっちゃ。
まずは消費カロリー稼ぎに夜練へ。
本年度最終戦である、飯塚クリテリウム用に以下のギアチョイスをした。
52*12-23
今日もいつもの尾根幹へ向かう。
聖蹟桜ヶ丘のレクサスのお店からスタート。稲城大橋方面へ坂を登る。
連光寺のバス停まで来て、ゴルフ場を下る。
稲城第五中の坂を2分間もがく
そのあとは尾根幹をすたこら一定のおそらく200W程度しか出ていないが下ハンを維持し漕ぎ続ける。
今日の尾根幹は信号に止まる回数が多かったが、微妙に減速して走る。
行きの1.5kmのストレートはややもがき
帰りのストレートは本気もがき
ヤマダ電機の看板前でゴール
そのあとはアクティブリカバリで帰宅
| 距離: | 37.58 km |
| タイム: | 1:25:31 |
| 平均スピード: | 26.4 km/h |
| 高度上昇値: | 493 m |
| カロリー: | 605 C |
| 平均気温: | 20.6 °C |
