飯塚クリテリウム想定 ミスドがえらいことに。

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全品半額中。

これはえらいこっちゃ。

まずは消費カロリー稼ぎに夜練へ。
本年度最終戦である、飯塚クリテリウム用に以下のギアチョイスをした。
52*12-23

今日もいつもの尾根幹へ向かう。
聖蹟桜ヶ丘のレクサスのお店からスタート。稲城大橋方面へ坂を登る。
連光寺のバス停まで来て、ゴルフ場を下る。

稲城第五中の坂を2分間もがく

そのあとは尾根幹をすたこら一定のおそらく200W程度しか出ていないが下ハンを維持し漕ぎ続ける。
今日の尾根幹は信号に止まる回数が多かったが、微妙に減速して走る。

行きの1.5kmのストレートはややもがき

帰りのストレートは本気もがき

ヤマダ電機の看板前でゴール

そのあとはアクティブリカバリで帰宅

距離:37.58 km
タイム:1:25:31
平均スピード:26.4 km/h
高度上昇値:493 m
カロリー:605 C
平均気温:20.6 °C
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