尾根幹50km

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ケイデンスベストエフォート120rpmで。

今日の服装は失敗失敗。
サンボルトのウインターシールドに裏起毛のアンダーアーマ着てさらにモンベルのジオライン着たもんだから暑い。

ウインターシールドとジオラインの組み合わせが正解。

しかし、ウインターシールドは考えられており脇の下がベンチレーションの仕様だから救われた。考えられている。

今日は南大沢のアウトレットに行くということだったので、特に上げるわけでもなくケイデンスだけ意識して回す。

低負荷でちんたら回すが、脚に異常に乳酸が溜まる。体も重い。これからまたベース作りせないかんな。

三連休はじっくり走ろう。

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