ケイデンスベストエフォート120rpmで。
今日の服装は失敗失敗。
サンボルトのウインターシールドに裏起毛のアンダーアーマ着てさらにモンベルのジオライン着たもんだから暑い。
ウインターシールドとジオラインの組み合わせが正解。
しかし、ウインターシールドは考えられており脇の下がベンチレーションの仕様だから救われた。考えられている。
今日は南大沢のアウトレットに行くということだったので、特に上げるわけでもなくケイデンスだけ意識して回す。
低負荷でちんたら回すが、脚に異常に乳酸が溜まる。体も重い。これからまたベース作りせないかんな。
三連休はじっくり走ろう。
