【朝練40min】+【夜練60min】

何かに向かって生き急ぐ。

未だ本調子ではない。

ペダリングをしていると気づくことがある。

筋持久力について

100rpm-120rpm
70-80rpm
での筋肉の持久力は違うみたい。

最近思うのはウェイトトレーニングのRMと自転車の10min300wとかって一緒だとおもった。
回数、または時間によって、
あげられる回数、または出力が違う。

だからRMと同じようにその回数でオールアウトするのが良いはずだ。

でもそれは相当辛い。