朝練 ローラー 3時間 長時間やるためには

朝の出社前ってものすごく時間が逼迫してるよね。

この精神状態を使うんだ。

はやおきする。

4:50起床。
5:00スタート
一時間経っても六時（笑）
それならと、朝練集合時間を想定して更に二時間
とち
8:00終わり

Total 三時間
固定ローラーから降りられないの刑と呼ぼう。

別に朝練いつ

機能の疲れを流すためL2程度で。

夜は二時間やるか。