朝インターバル 1min x5 L6

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堺クリテリウムの前からやってる恒例のインターバルが昨日は自宅で仕事してたので出来なかった。

2200を回ったところで少し電話してから回す。

朝は30min回してから出社準備のリミットまでインターバル。

1min x 1min
376w
365w
345w
346w
377w
だいたい6.2-6.4w/kgで。
ご飯作らねば。

多分出来れば380ぐらいで回したいが。どちらかというと、パワー出すよりも最近は筋肉と相談しながら、出力を結果出せるようにしている。てを抜いて出力出すみたいな、、、

blogには書くなよ!と熊野で教えてもらった、乳酸をたまりにくくする物をを買った。エビデンスを見たり、調べたりしていると、NHKで特集組まれてたのんですね。

これはすごい。

熊野で去年よりも乳酸がたまらなくなったのはなぜかな?と考えたけど、多分単純に練習してるからだと思う。

初めから早くない自分のような人が、こうやって毎日ハムスターのように練習して、E1とかで前で走れるようになっていくblogの経過が面白いと言われた。

機材ネタだけが見られているんだと勘違いしていたけど、そういうことを言われると単純に嬉しい。

ひとつ言えるのは、ここまでやってこれたのは、やっぱりいろんな人が自分と冬の間も、怪我してるときも、ちぎれても、練習してくれたからだと思う。

一人で強くなった訳じゃない。

初心忘れるべからず。

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