【朝練】【夜練】モーニング十三峠 一定ペース走ること

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昨晩は家で仕事終わってから、十三峠へ夜練へ。ナイトライダーだ。


というのも、パイオニアのテストとRIDEA楕円の登りテスト。さらに十三峠で夜練するだけの為に1300ルーメンのライトを買ったが、すげえ明るいし小さいし良い。
値段も1000円台ときた。色々調べてこれにしたが買って良かった。明日にでも紹介するわ。

一定ペースで登る。

16分15秒 av321W  5.29W/kg
上の値はノンキャリブレーションパイオニア。
パワータップだと308w 5.13W/kg
今パイオニアで解析してるのは楕円の特性。ツイートで見た方もいらっしゃると思うが笑えるほどRideaチェーンリングは効率が上がる。
私の感覚ではなくて、パイオニアパワーメータの効率の数字として出てるからもう真円には戻れない。
パワーは十三峠において、前回の真円より13w上がった。タイムは-15sec
豊中店の村エボが、五本アーム版の私が使ってるのと同じギア数のRIDEA52/36を一枚だけ取り扱ってるみたい。値段はローターより少し安い
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ペダリング効率と、パワーは間違いなく上がるデーターが取れたので紹介。

でもまぁ、
知り合いの先輩は14分台で登るから16分台なんて書けたもんじゃない
トップ選手とのタイムがあるからこの山ではバーチャルで戦える

体重は増えて60kg
レースウェイト57kgにして
5.4倍にしたら15分台が見えてくる。

過去の日記を見返したら、2009年はここを登るのに20分かかってた。

夜練終わり。
この1300ルーメンは原チャ並みらしい。

翌朝(今朝7月30日(火))

朝起きて閾値アラート見たら29日のページビューが7200アクセスでひびった。パイオニアすごいな。これからデータ解析するわね

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ロマン兄貴が一昨日の久万で年代別ワンツー優勝、チーム総合優勝したので、なんかやる気が出てきた。
乗鞍も優勝して、新型マシンで優勝。朝練でも唯一野菜屋から逃げ勝ったロマン過ぎるオールラウンダー。

土日の合宿に向けて調整しているらしい。たしかにレースより辛いからな。

ちなみにロマン兄貴のblog作らせてもらいました、頻繁に更新してる。
毎日見てる。
パワー書いてくれてるから参考になる
兄貴も楕円使いだぜ。

元チャンプのblogはこちらだ。
http://hirata.silbest.net

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朝練は時間がなかったので10分登る
10min 310w, 5.21W/kg

体重は59.5kg

乗鞍まで、毎日朝晩登ろうと思います。

どなたか、以下の条件のシートポスト知ってる&お持ちのかた居ましたら教えてください

27.2mm
セットバック25-30mm
できれば200g以下
※できれば白、、、、あれば黒でもいい

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