10分ランニングマシンしてから
課題の筋トレ。
シクロや、気分的にランニングの方がいいかもな。それと、このマシンはランニングなのにワットがでる。Powerd by polarらしい。
そのあとは、課題の膝周りの筋肉
レッグエクステンション 20RM
レッグプレス20RM
30分走って。サウナ6分
炭酸飲んで出社。
東京は雨だ。
話は変わり、ジャパンカップクリテリウムに観戦に行くつもりが、サクソバンクとパレード走行一緒にする事に。しかも、同じジャージを身につけて。
貴重な経験だ。
パレードなのだが、もちろん決戦仕様だ。
というか、自転車持ってきてよかったなぁ。
