夜練　木曜日

本日もジムへ。

最近負荷を上げてだんだん辛くなってきました。
まだまだトップの人の6割ぐらいのわっとでしか回せませんが

地道に練習したいと思います。
筋トレが最近楽しくなってきて順調に体重増

レッグエクステンション 20RM * 2set
レッグカール 20RM * 2set
170w *10min
250w *20min
170w *10min

明日行けばまた楽しい朝練ダァー