夜練習 暗闇の中で集中 5min x 5 av333W

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練習してくれる仲間は尊い。私は平日5日単独練習、土日はチーム練習をしている。平日は決めたメニューを完遂する。退屈でつまらなくてモチベーションの維持管理が難しい。目の前の人参が無いから、ほとんど修行の領域だ。

そんな事を考えながら、コツコツコツコツ夜練。仕事が夜勤のこともある。そんな時は乗れないので、美山・熊野前にもがききる。練習テーマは後半のセットタレないで維持すること。5分走 x 5set レスト4分(気分)

1st 340W (5.86W/kg)
2st 336W (5.83W/kg)
3st 335W (5.77W/kg)
4st 326W (5.63W/kg)
5st 331W (5.70W/kg)
平均 333.6W (5.75W/kg)

4本目の辛さときたら。。。初めてav 330W代に乗った。厳密に傾向を捉えると、目指すは五本平均5.8W/kgの336Wかな。今週は美山ロードとタイムトライアル。本当はタイムトライアルに参加するつもりなかったんだけど、天の恵みが。出るからにはベストを尽くす。美山はTTとロード二日間。

模擬熊野にはならないけど楽しみだ。

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