夜練 木曜日

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木曜日の練習は・・・。

最近は同じメニューです。

レッグプレス
レッグカール
レッグエクステンション
170w * 10min 2set
250w * 20min 1set

最近ジムの人から体重落ちましたか?
とか聞かれます。イントラが8割女性2割男性という楽しいところです。

やっぱり体はつかれてきているんだなぁと思っていて
休息日の次の日は一番楽
次の日は足に疲労が
木曜日は、、、なんか心拍が異常に上がる。

金曜日は回復走か170w 60minとかやって土日の朝練に備えますが
今週は台風だし、通常練習です。

来週水曜日はポラールアカデミーで箕面練があるので頑張ってきます。

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