木曜日の練習は・・・。
最近は同じメニューです。
レッグプレス
レッグカール
レッグエクステンション
170w * 10min 2set
250w * 20min 1set
最近ジムの人から体重落ちましたか？
とか聞かれます。イントラが8割女性2割男性という楽しいところです。
やっぱり体はつかれてきているんだなぁと思っていて
休息日の次の日は一番楽
次の日は足に疲労が
木曜日は、、、なんか心拍が異常に上がる。
金曜日は回復走か170w 60minとかやって土日の朝練に備えますが
今週は台風だし、通常練習です。
来週水曜日はポラールアカデミーで箕面練があるので頑張ってきます。
