朝練 450KJ
これ以下でも、これ以上でも、朝練は逆に
栄養とパフォーマンス低下が顕著だったので本当に気を使う。
意味のある練習を。
あとは気をつかうその2
自然の食べ物を40：30：30で取る。
足りないのはiharbから送ってもらったものをとる。
クエン酸
マルトデキストリン
BCAA
マルチミネラル
マルチビタミン
CoQ10
ただ取ればいいだけじゃないところがおもろい。
セルは18号取り組むとバランスが良くなって強くなるように
からだもそうらしい。
意味のある練習と、栄養を心がける。
適量、適量。
