筋トレ一ヶ月やってみると

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体幹が人よりも劣るそうなので、一ヶ月コツコツと。朝と晩は外に走るのが危ない禁止令が出て、毎日ローラーになってしまったけど朝晩時間通りに走れるからこれはこれで良いな。生活のリズムの中にローラーを組み込むと最強のような気がしてきた。やはり続けているまつけんさんは凄いし強いな。

様々な時間の制約や、家のことを考えると時間対効果が最強なローラーに行き着くんだろう。

ローラーは毎日やってこう。週二で筋トレを続けて飽きずに一ヶ月経った。スクワットがメインになるけど、40kgでプルプルしていたのが今は100kg x10 3セットできるようになった。でも、どうもこれ以上やるなら体幹が弱い気がする。腹筋背筋60で死ぬ。ニノシューターの筋トレを見てるとほとんどバランスの中で筋力をつけてる。

筋トレで追い込んだ次の日のローラーは全くかからない。それでも回す。だいたいいつもの感じで回しても30Wほど低い。これが疲労で力が出ないってやつか。。

もう少ししたら自宅で補助的にバランス崩すなかで筋力をつけたい。そういや意外とアナログだなと思ったのは、気づいたら三年連用手帳にトレーニングを記録してる。合わせてブログに載せる前の頭の整理も文字で整理してから載せてる。デジタル一辺倒かとおもいきや、意外とこんな一面もある。

今年で三年手帳も終わるけど、次の三年はどんな年になるんだろうか。三年連用手帳は親が使ってて良いなと思ったんだけど、1年前の今日何してたかわかるし、なにより1年手帳と値段が変わらない(笑

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