10min
今日は乳酸に関する論文を読んだわけだが・・
てか、10minとか
最近は内容書くのも申し訳ないペダリング練習のみの内容。
最近気づいたんですがペダリングめちゃくちゃですわ。
これで何ワットもロスしているんだろうな。
さて、本日は乳酸に関する論文を読ませてもらい、乳酸に関する運動生理学の本をAMAZONで注文しました。
論文は興味深いです。
なんか練習していて思ったんですが、ハンドルとサドルを変えようと思っていましたが
今はやめときました。
今目指すべきところはどこじゃーい。って思ったから。
また気が向いたら変えることにします。
あとサプリやめて、全て自然食品からとることに決めました。
おとうさんすみません（笑
食事は最高のドーピングといいます。
４月から朝昼晩自炊でやってきましたが食品数を増やしています。
あと、味噌は無添加麹味噌、塩は無添加の塩、油は一切使いません。使っても調理酒。
今日は玄米、卵、かつお、まだい、白菜（旬だし）、だいこん、たまねぎ、ブラバラ、ささみ、豆腐、大豆
をバランスよく摂取。
食後にオレンジ、グレープフルーツ、りんご、ラ・フランスを摂取（ビタミンB）
料理をつくっている時が一番集中して楽しい。
鉄分が入った食品はひじきがいいらしいので
今日乾燥ひじき買いに行ったけど、
国産198円 １９ｇ
韓国産89円 ６９ｇ
中国産68円 ８９ｇ
なんだこのインフレ ジンバブエか。
悩んだ挙句、牛乳で代替しましたとさ。
