夜練　水曜

テクトレ10min　最近はこれだけ。
あとはストレッチポールでインナーゆるめまくり。

今日は定時退社と思ったら、サブミがあったぜ・・・。
うぇｐとしるべによって帰宅。

パンは太るのでちと控えよう！

秘密兵器を買ってきたく。

私はブレーキ調整が死ぬほど嫌いです。

ですがこれさえあれば・・・！高いけど左右対称かつトーインがかんたんにできます。

キャップもおしゃれにデコレーション。

ひとつ15円　高い！か？