夜練 まとめ

この記事は約1分で読めます。
スポンサーリンク

強度を元に戻してます

火曜日 朝練 10min 夜練250w 20min
レッグカール
レッグエクステンション
レッグプレス
ベンプレ
ランジ

水曜日 朝練10min 夜練250w20min
レッグプレス
ベンプレ

木曜日 朝練10min 夜練250w20min
マッサージ

本日 朝練10min

東京へ出発

スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました