夜練 火曜日 TSS=15.75

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Training and racing with a power metterを英語の勉強がてらよむ。

Macで翻訳しながら読み解く。
リーマンは時間もないし短時間で最大の効果を見込みたい。

TSS = ((s * NP* IF) / (FTP * 3600))*100
IF=NP/FTP

ちなみに、私の場合だいたい
FTP=250w(20minTT)なので

今日のトレーニングはTFT域だったので
TSS=15.75

しかしサボるとTSSにすぐ現れるからかなりやる気が出る。
全て記録してみることにします。