日曜　シルベスト朝練　156km

高山〜るり渓〜杉尾〜箕面 〜尼崎

ハンガーノックになったんだが・・・

の１５６ｋｍ走行。

時間にして６時〜１４時半　の８時間走る。

サイクルコンピュータが示した本日の総消費カロリー

２７００Kcal結構消費したなぁ・・・。

朝日を見ながら出発します。

山岳４回登る。
るり渓に突入した頃、体に異変が。
全く力が入らない。ハンガーノック、、、心拍１４０だけど力が入らない・・・。

下山して速攻カロリー摂取。
一気に吸収されるモノを選択。

まだまだ修行は足りない。
冬に向けても頑張ろう。