日曜 シルベスト朝練 156km

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高山〜るり渓〜杉尾〜箕面 〜尼崎

ハンガーノックになったんだが・・・

の156km走行。

時間にして6時〜14時半 の8時間走る。

サイクルコンピュータが示した本日の総消費カロリー

2700Kcal結構消費したなぁ・・・。

朝日を見ながら出発します。

山岳4回登る。
るり渓に突入した頃、体に異変が。
全く力が入らない。ハンガーノック、、、心拍140だけど力が入らない・・・。

下山して速攻カロリー摂取。
一気に吸収されるモノを選択。

まだまだ修行は足りない。
冬に向けても頑張ろう。

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