食べ物とトレーニング。

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辻啓さんまだ日本にいるかと思っていたら、いつの間にかオーストラリアに行っていた。ほんの少しの間しか日本に居られない間も自転車乗ったり関クロ出たり、密度の濃い活動をされている。今度会えるのはいつかな。。。撮っていただいた写真は家宝にします(;´∀`)

今日は起床5:00でローラー。テーマは筋グリコーゲンが低い状態のままでSST25min x2とか。

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筋グリコーゲンとトレーニング

いろいろなスポーツに関する食事方法を書いた書籍が出てるけど一つの答えにたどり着いた。まだ全部読み終わってないけど、読んだら記事化しようと思う。すべてのエンデュランス系アスリートにとって有益な情報だと思う。まだ理解できてないから、記事はもう少しかかるかな。

今日は926KJでTSS85程。体重59.1kgだから冬にしては良いな。58kgにしよう。今日の夜はインターバルやる。サンタクルーズのカメレオンを組んでみようかなと検討中。アルミのリジット。基本構成はXTかなぁ。27.5 plusの148BOOSTで。フォークだけはFOX 34かな。

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