減量中にお腹が減る時

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GI値を参考に吸収率が少ない食べ物を調べましたが

減量中にお腹が減る時

手軽に手に入り満腹にもなり

カロリーが少ない食べもには

ヨーグルトでしたプレーンね

かなり満腹感が持続します

パンは控えましょうか(´Д` )

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