レースもない週末は久しぶりだ。何かうれしい。何気ない練習へ。サクラが見られるルートをトレースしたが、全く咲いていない。土曜日は雑賀さん達と。デカンショ〜るり渓〜杉尾〜猪名川でTSS250消化。めちゃくちゃ調子悪い。タイヤの空気圧が6barにしたのが原因か。全くかからないし、進まない。全区間で死んだように走る。
ほんの一瞬なんだよな咲いているのは。
今日は登録女子2名とニセコクラシック2位の女性クライマーの3名の女子が強い。3分差でスタート。カランコロンゴールでオムレツ食べて帰る。帰りは雑賀さんと。いつも練習してもらって、楽しい。ただ、ダメージがやばくて、帰宅後寝る。
日曜日。足の調子が良いから、全区間引く。監督から「今日がレースだったら良かったなｗｗ」と言われるほどかかる。昨日あれほど走ったのに、かなり調子が上向いている。週２日加圧トレーニング＆スクワットでオールアウトしてしまい、自転車乗れないほど疲労していた。超回復したのかな。
土曜日のTSS250で疲れているのだが、「あ、今日は体の調子良い」という不思議。レースもそうなんだけど、二日目の方が体が動く。そういううれしい体質。
第一：6:39 322W
うむ、しっかり踏めた。不思議とかかる。
第二は通称「勝尾寺の石」からスタート。左手に勝尾寺の石という名前がついた石がある。そこまでは一定で270W程で踏む。そこから第二の青看板まで考えて踏む。逃げても良い日引いてもいいし、バックファイヤーしないようにスプリントできるように。
3:36 320W
出力は低いが、最後にスプリントできるようにしっかりと踏む。
第三もしっかりと踏む。左手の白い看板まではみんなで走る。散り散りバラバラになると、みんなが強くなれない。あと、ゴールを考えてどう立ち回るか考えないと。監督はギラギラと目を光らす。
12:40 270W
最後の2分のところで監督が猛然とアタック（注：サラ脚） ここでちぎれたら終わりだと思い踏む。2分377W、さらに小林さんが出てくる(；・∀・) 脚いっぱいのところでなんとか食らいつく。タイヤ差ぐらいでゴール。
妙見行こうということになり、妙見へ。今日はよく掛かる。何なんだ一体。昨日は死んでたのに。
11:25 295W
そしてホーキ峠で「いしとも氏の伊吹山対策」をする。平坦区間になったら踏むんやでと、言う感じで。途中小林さんのアタックが良い感じに苦しめられて、ツキ切れする。そうそう、この感覚。ゴールわからないのが逆に良かった。悶絶する。
そしたら平田氏がしっかりフォロー。でもツキ切れしそう。
最後まで踏んで締める。
15:30 274W
最後の最後は2分間 av377Wで悶絶した。追い込めてよかった。立てなかったΣ(´∀｀；)
TKGみんなで食べて帰宅。今日は新しいプロテインが届いた。今まではボディウィングの無添加を飲んでたけど、食品メーカーのニチエーのプロテインが良いと聞いて5kg買った。キロあたり1857円とおそらく無添加、無香料､無着色、保存料不使用で一番安い。ボディウィングはキロ1930円。なによりいらんもん入ってないから嬉しい。グリコやザバスは”うますぎて”太る。
広島の食品メーカーだし、安心だろう。最近はバナナとアボカドとほうれん草を生で4本入れてる。TKGの店でほうれん草を100円x2で買って帰宅。バナナとほうれん草でカリウムを摂取して、できるだけ自然な形で塩分の排出をしている。塩分は水分と結びついてホント厄介。
おすすめです。
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