おとといの話
家でローラー回せないのでジムへすたこら
最近は心拍に対し負荷があがならく残念な限り
昨年は250w近辺を165-170程でこいでいましたが
今はそんな事もできず
じっくり220wをじわじわやりました
先に体重を落とさないとなぁと
思いつつ、インターバル練もやらないとなぁとか
まずは、56までおとすぞ
220w 50min
トレーニング
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