夜練 パワーダウン

昨日の絶好調とは裏腹に本日は、超絶パワーダウン

まずはレッグカールでオールアウト
レッグエクステンション
といためつけてから

170wでアップ20min
260-270で漕ぎ続ける
15フンを過ぎた頃から

「きょうはあかんでぇ—」

と心の声が

結局終わる頃には200w
どしたね、今日は

ムカついたのでインターバル練

335w 2:40 撃沈
315w 1;50 撃沈

ううー(^_^;)

体重は57.5

雑魚だな

サウナで絞るべ