【誰得】2018年8月の総トレーニングデーター。

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コツコツ太郎の記録。今月は31日まであったし、お盆もわりと乗れた。今年一番乗れた感じだ。距離は全くもってきにしてない。今知ったぐらい。TSSは4423と大台に。6月の20分測定で304Wだったから、FTPを287Wで設定しなおしたから信憑性はあるはず(;・∀・)。

Workは40000KJに行くように今日帰宅したら回しておこう。意味ないんやけどな。

本日は5min x 3minレスト x5で。悶絶。dアニメじゃなくて、海外のライブ映像を見ながら。インターバル練習はクサいメロスピの方がかかりが良い。もしくはスラッシュメタル・・・。

きょうやって気づいたんだけど、3minと5minって平均が5-10Wほどしか違わない。それなら苦しい時間を増やしたほうが良いと思った。5minでとりあえず310-320Wに収まるように。4本目が一番きついんだけど、一日の1440分のうちのたった5分、288分の1だぞ?(実際は計算できなかったので1/300と考えた)

と呪文を唱える。

5本目はやばかった。白目向いてた。でも310Wぐらい。私は周りと比べるとやはり出力低い。パワー出る基準はどこにあるのかわならないけど、自分のできることを背伸びせずに取り組む。比較すればキリがないのよ。

あと肝心なのは、最後の最後まで出しきること。終わり際2,1ってカウントダウンが始まるけど、踏みやめるのは、2,1,0,1と一秒後。この一秒って大事だと思うんだ。減速するのはゴール切ってから。58.2kgまで落ちた。100g減った。

ローラーは辛いけど、自分の弱いところ、クソのような脆弱メンタルが浮き彫りになって良い。辛い。辛い。でも、終わったあとは、めちゃくちゃ気持ちがいい。

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